Ардха хамсасана. Паривритта ардха. Йога уткатасана поза уткасана. Положение тела в йоге 5. Саламба пурвоттанасана.
Положение тела в йоге 5. Урдхва дханурасана. Положение тела в йоге 5. Дханурасана техника выполнения. Ардха парипурна навасана.
Положение тела в йоге 5. Уттхита паршваконасана техника. Ардха раджакапотасана. Уттхитатриконасана артхачандрасана. Уттхита паршваконасана поза.
Ардха дханурасана. Урдхва мукха пашчимоттанасана. Парипурна навасана поза. Положение тела в йоге 5. Рудрасана поза в йоге.
Бхуджангасана поза кобры. Васиштхасана («боковая планка»). Ступасана рудрасана. Ардха намаскар паршваконасана. Паривритта уттхита триконасана.
Парипурна навасана. Уттхита паршвоттанасана. Уттхита триконасана. Ардха васиштхасана. Уттхита триконасана поза треугольника.
Упавишта конасана. Ардха бхуджангасана. Положение тела в йоге 5. Ардха чандрасана. Положение тела в йоге 5.
Ардха пурвоттанасана поза. Трианг мукхаикапада пашчимоттанасана. Паршва пурвоттанасана. Паривритта анджанейасана. Положение тела в йоге 5.
Положение тела в йоге 5. Ардха навасана. Паривритта дханурасана. Асаны в йоге. Положение тела в йоге 5.
Шалабхасана поза саранчи. Положение тела в йоге 5. Ардха шалабхасана. Паривритта уттхита триконасана. Паривритта уткатасана.
Йога поза пашчимоттанасана. Ардха бхуджангасана мышцы. Паривритта паршваконасана. Паривритта ардха чандрасана. Раджакапотасана айенгар.
Поза богини в йоге техника выполнения. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Положение тела в йоге 5. Йога боковая планка васиштхасана. Паршва уткатасана.
Ардха бхуджангасана техника выполнения. Ардха анджанейасана. Урдхва дханурасана. Уттхита триконасана отстройка. Ардха навасана, парипурна навасана, навасана 3.
Чатуранга дандасана противопоказания. Паривритта паршваконасана техника выполнения. Парипурна навасана (полная поза лодки). Уттхита паршва триконасана. Васиштхасана отстройка.
Ардха чандрасана – поза половины луны. Положение тела в йоге 5. Уттхита парсваконасана. Утплутхи дандасана. Шалабхасана — «саранча».
Положение тела в йоге 5. Уттхита ардха дханурасана. Ардха пурвоттанасана. Положение тела в йоге 5. Ардха чандрасана поза полумесяца в йоге.
Урдхва мукха шванасана. Уттхита триконасана. Урдхва мукха шванасана. Ардха уткатасана. Положение тела в йоге 5.
Положение тела в йоге 5. Положение тела в йоге 5. Пурвоттанасана йога. Положение тела в йоге 5. Дандасана поза в йоге.
Дандасана техника выполнения. Ардха чандрасана отстройка асаны. Положение тела в йоге 5. Паршвоттанасана айенгар. Ардха курмасана.
Парипурна навасана. Парипурна навасана и ардха навасана. Ардха бхуджангасана мышцы. Трианг мукхаикапада пашчимоттанасана. Саламба пурвоттанасана.
/Verywell-20-4023748-Cobra02-1739-5be21f59c9e77c00519dac6b.jpg "Положение тела в йоге 5. Уттхита паршваконасана техника. Ардха раджакапотасана. Уттхитатриконасана артхачандрасана. Уттхита паршваконасана поза.")
