Подъем гантелей в стороны на дельты. Отведение плеч с гантелями стоя. Plate side raises. Rising и raising разница. Dumbbell lateral raise.
Махи гантелями в стороны стоя. Попеременный подъем гантелей перед собой. Махи гантелями в стороны стоя. If raise. Rise raise arise разница.
Подъем гантелей перед собой стоя техника. Упражнения для накачивания икр ног. Db side lateral raises. Подъем штанги перед собой обратным хватом. Подъем гантелей через стороны сидя.
If raise. If raise. Dumbbell lateral raise. If raise. If raise.
Занятия для рук с гантелями для женщин. Упражнения с гантелями перед собой. If raise. Rise or raise разница. If raise.
Разводка на плечи с гантелями стоя. Упражнения с гантелями для женщин. Разница глаголов rise и raise. Боковой подъем на платформу. Упражнение блин перед собой.
If raise. Разводка гантелей через стороны стоя. Махи гантелями в стороны техника. Упражнения на икроножные мышцы с гантелями. Разведение рук с гантелями в стороны стоя.
Подъем гантелями перед собой. Махи руками в стороны с гантелями. If raise. Rise or raise разница. Подъем рук перед собой с блином.
Подъем гантелей вперед стоя. Rise raise. Упражнения c гантелями. Разводка рук в стороны с гантелями стоя. Боковые подъемы гантелей.
Упражнение подъем блина перед собой. Занятия с гантелями для рук. Упражнение для икроножных мышц подъем на носки. Упражнения с гантелями стоя. Гантели для плечевого сустава.
Попеременный фронтальный подъём гантелей. If raise. Махи блином перед собой. If raise. Подъем гантелей в стороны стоя.
Rise raise arise разница. Упражнения на плечи со штангой. Подъем штанги перед собой стоя. If raise. Подёи гантелейперед собой.
Поднимание гантелей в стороны. Подъем гантелей через стороны. Dumbbell lateral press. Подъемы гантелей вперед на плечи. Гантели в стороны стоя.
If raise. If raise. Махи гантелей в стороны стоя техника. Махи гантелей через стороны стоя техника выполнения. Махи гантелями в стороны стоя техника.
Подъем рук с гантелями перед собой. Махи штангой перед собой. If raise. Махи гантелями через стороны сидя. If raise.
Подъем гантелей перед собой передняя дельта. If raise. Подъем гантели попеременно перед сотой. Подъем гантелей в стороны. If raise.
Махи гантелями в стороны стоя. If raise. Махи гант перед собой. Rise raise. Махи гантелей в стороны техника.
If raise. Подъем гантелей перед собой попеременно. Махи гантелей в стороны на плечи. Dumbbell lateral raise. Подъем рук с гантелями вперед.
Подъём икроножных мышц стоя. Упражнения на плечи с блином. Попеременный фронтальный подъём гантелей. Гантели для плечевого сустава. Упражнения с гантелями стоя.
Упражнения для накачивания икр ног. Махи гантелей в стороны техника. Махи гантелей через стороны стоя техника выполнения. Разводка на плечи с гантелями стоя. Махи гантелями в стороны стоя.
